פורץ מהשפלות
כל ספורטאי ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל מגיע למצב בעונה בה המוטיבציה טובלת מעט.
מוטיבציה יכולה להיות קשה לתחזוקה לאורך עונה ארוכה עם שעות על גבי שעות של אימונים חוזרים ונשנים.
אימונים חוזרים ונשנים יכולים להוביל לשעמום עבור חלק מהספורטאים, “אני משתעמם כל כך בפועל ופשוט רוצה שזה ייגמר.”
מטבלים במוטיבציה מתרחשים כאשר ספורטאי מאבד את “למה”. “מדוע אני ממשיך להעביר את עצמי דרך העבודה המפרכת?” או “מדוע אני מקריב כל כך הרבה מחיי לספורט הזה?”
לאבד את “מדוע” שלך יכול לגרום לך לשאול, “האם כל זה באמת שווה את זה?”
על ידי הכרת סימני האזהרה של מוטיבציה הולכת וגוברת, אתה יכול להתמודד עם זה ביעילות ולהניף את המומנטום לכיוון חיובי.
סימני אזהרה מוטיבציה נמוכה:
חסר רצון להתאמן או להתאמן
עוברים את התנועות בפועל עם מעט מאמץ או מיקוד
שעמום בפועל
חסרים אימונים ללא סיבה טובה
התלהבות מופחתת מהתחרות
ההנאה המופחתת לספורט ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל שלך
פורץ דרך הטחנה
תרגולים ותחרויות יכולים להיות טחינה.
אימונים יכולים להרגיש מונוטוניים, מעייפים וכואבים אבל זו הנקודה בה אתה צריך להניח את הפטיש ולדחוף קדימה.
בשלב זה ניתן להשיג את הרווחים הגדולים ביותר.
המתחרים שלך חווים את אותו הדבר.
דמיין את היתרון שיהיה לך אם תגיב במאמץ, מיקוד ומשמעת נוספים.
אסטרטגיות לשמירה על מוטיבציה גבוהה:
מצא את “למה” שלך – הזכיר מדוע בחרת בספורט שלך מלכתחילה. מה דמיינת שהשגת כשהתחלת להתמודד?
הפוך את זה לכיף – מצא דרכים להפוך אימונים למשחק. תהנה עם זה. זה יילחם באימונים המשעממים האלה.
שמור על מיקוד נכון – יש לך ברירה: אתה יכול להתמקד בשעמום של אימון או בהזדמנויות לשפר ולפתח את המשחק שלך.
התמקד ביעדים שלך – הזכיר לעצמך מדוע אתה עובד כל כך קשה. דמיין בדיוק מה אתה רוצה להשיג ואת העבודה הנדרשת כדי להגיע לשם.
גייס שותף להכשרה – אתה יכול לעבוד כל כך הרבה יותר קשה כשאתה מאתגר על ידי שותף לאימון. שותף לאימון יכול לעזור להניע אותך כשאתה לא מרגיש להתאמן. קיום שותף לאימון ישמור על אחראים לך על רמת המאמץ והמיקוד שלך.
חשוב על המתחרה הגדול ביותר שלך – נסה לבצע את המתחרה הגדול ביותר שלך. שאל את עצמך, “האם אני עובד קשה כמוהו?”
השתמש ברמזים מעוררי השראה – השתמש בביטויים מעוררי השראה, תמונות, מודלים לחיקוי, סיפורים או צילומים כדי לשמור על מוטיבציה. אסוף אותם במחברת וצפה במקורות ההשראה האלה ברגעים קשים של העונה.
נסה את הטיפים האלה כדי לשמור על מוטיבציה גבוהה:
טיפ מס ‘1: צור אם/ אז הצהרות. אם אני (אשתעמם בפועל), אני אעשה … בדרך זו אתה יכול לתקן מצבים כשהם מתרחשים.
טיפ מס ‘2: חשוב על מה שהאליל האתלטי שלך יעשה. איך הספורטאי האהוב עליך יתקוף את המצב הזה?
הצלחה היא תוצאה של עשיית דברים בדרך הנכונה גם כשלא מתחשק לך לעשות אותם.
ספורטאים מצליחים למדו כיצד להישאר רגועים, ממוקדים ולהופיע עם עמדות בתחרות. יצרנו את הספורטאי, חוברת העבודה והתוכנית התקליטורים הנינוחים שיעזרו לכם לעשות זאת.
הגבירו את הביטחון העצמי שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לעזור לך או לאתלטים שלך, לגילאי 12 ומעלה, להתגבר על בעיות משחק נפשי עם אימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו ג’רזי ליל בחינם בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה התלמידים שלנו אומרים?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי להופיע בביטחון שאיפשר לסגנון שלי לזרוח – אין יותר להיכנס לזירה עם אותו “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, ולמעשה עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי הרבה כיף. תודה רבה לך.”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי
עבור כל הספורטאים-למדו טכניקות מגדילות ביטחון!
האם יש לך דימוי עצמי שלילי של עצמך כספורטאי שמספק ביטחון?
לא משנה חיובי שתנסה להיות, האם אינך יכול לטלטל את הספק שמהר לראש שלך כשאתה מגדיל את התחרות שלך?
האם תייגת את עצמך כספורטאי מפסיד, קרוב יותר או ספורטאי בינוני, והתוויות האלה גורמות לך להיתקע בשטח של רחמים עצמיים וחוסר החלטיות?
אם ענית כן לאחת מהשאלות הללו, עיין בספורטאי הבטוח!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים ובחוברות העבודה היא תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי. תוכנית זו אידיאלית לכל ספורטאי או מאמן שרוצים לגלות טכניקות מגבירות אמון מוכחות המובטחות לבנות באופן דרסטי ביטחון עצמי ולשפר את ביצועי הספורט.
למידע נוסף על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות ביותר שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 יום עבור Self Co Ultimatenull