בדיוק איך להגיע לביצוע השיא שלך בכדורגל
ביצועי שיא הם תוצאה של הכנה פנטסטית כמו גם ביצועי שיא עקביים הם תוצאה של הכנה נפשית עקבית.
אין להזמין הכנה נהדרת רק לתחרויות החשובות ביותר במהלך עונה, ובכל זאת ספורטאים רבים מתכוננים לתחרויות עונות שגרתיות בדרך שונה מתחרויות אליפות.
ההכנה צריכה להיות הרגל. התחרות המתקרבת ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל באותה צורה בדיוק, לא משנה המשמעות של המשחק, היא מה שמוביל לעקביות כמו גם כי העקביות היוצרת ביצועים ברמה העליונה.
במילים אחרות, כמעט בלתי אפשרי לספורטאים להעיף מתג כמו גם להופיע בשיאם פתאום בסוף העונה. הופעות סוף העונה הן שיא של כל ההכנה שנערכה לאורך העונה.
תחום אחד של הכנה המשנה הכי הרבה בין העונה השגרתית כמו גם עונת האליפות הוא הכנה נפשית. פעמים רבות ספורטאים מתחילים לדמיין כמו ג’רזי ספורטינג ליסבון גם לגלות אסטרטגיות נפשיות כדי לשפר את המיקוד כאשר האלופות מתגלגלות.
אינך יכול לקצור את היתרונות של ההכנה הנפשית אלא אם כן אתה מקדיש בעקביות זמן לאורך העונה כדי לשפר את המשחק הנפשי שלך.
הכנה לא עקבית מפעילה ספורטאים לסתיו חסר יעדיהם.
הכנה נהדרת היא גישת הכדורגל של אוניברסיטת טמפל בכל פעם שהקבוצה מתכנסת יחד, לא משנה אם זה תרגול, אימונים, בדיקות, מפגשי קולנוע או משחקים.
הינשופים מתייחסים לכל משחק באותה מידה של חשיבות. שובר הקווים של טמפל צ’אפל ראסל קובע כי כל משחק הוא משחק אליפות במוחו, במיוחד עם תחילת משחק הסמינריון.
ראסל: “כל משחק ממש כאן והלאה, בעיניי, הוא משחק אליפות. משחק סמינריון, כל משחק חשוב. זו מנטליות באליפות, בכל פעם שאתה יוצא אתה יוצא לתחום הזה. אנו רוצים להמשיך לעבוד ללא קשר ליריב שלנו, דאגה לנו … כל סוג של הכנה נפשית שנוכל לעשות כדי להוסיף יתרון למשחק [שלנו], זה מה שאנחנו הולכים לעשות. ”
כפי שאתה רואה, יש יותר הכנה מאשר להופיע פיזית לתרגול. הדרישה שלך להיות ממוקדת בשיטה כמו גם אימונים. אם אתה לא ממוקד בפועל, תאבד את המיקוד בתחרויות.
אם אתה לא מסתובב, דחף את הנוחות על פני כמו גם לצאת בפועל, המאמץ שלך ינסה בתחרות.
אם אינך מתכונן פסיכולוגית כמו גם עבודה לביסוס הכישורים הנפשיים שלך, אתה חסר את הקשיחות הנפשית הנחוצה כדי להתגבר על אתגרים כמו גם לבצע בשיאך.
אם אינך מוכן כל אחד כמו גם כל משחק כמו גם מוכן כאילו מדובר בתחרות ברמת האליפות, תמשיך ליצור הופעות לא עקביות.
עקביות כמו גם ביצועי שיא הם מוצרי הרגלי ההכנה שלך. קבע הרגלי הכנת רעש כמו גם שתוכל להיות תלוי בהרגלים אלה כדי ליצור ביצועים שיאיים על בסיס רציף.
הכנה כמו גם ביצועי שיא:
המפתח הוא לשאול את עצמך, “מה הייתי עושה אם תחרות האליפות שלי הייתה בעוד שבועיים? בדיוק איך הייתי מוכן לבצע את המיטב שלי? ”
וההכנה הנפשית לתחרות היא החשובה ביותר מלבד שהאימונים הושלמו.
ההכנה הנפשית כוללת כניסה לתפקודו של אתלט, תדלוק את הביטחון שלך, התמקדות בצעד אחד בכל פעם, כמו גם להתכונן לאמון בכישוריך.
זכרו, הכנה עקבית מובילה לביצועים עקביים.
שפר את ההכנה הנפשית בספורט!
אם אתה ספורטאי שלעתים קרובות צמוד, מתוח, חרד או מבקש לגלות יותר בדיוק כיצד להירגע הרבה יותר טוב בלחץ, הספורטאי הנינוח הוא בשבילך!
ביטחון כמו גם היכולת להירגע תחת מצוקה זה מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.
לוקח לך רק רגע מתוח אחד לאבד נקודה מכריעה, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מהקפה שלך. אינך יכול לשלם עבורו ג’רזי גלאזגו ריינג’רס כדי לאפשר לסחות דעת להשתולל בראשך כמו גם לגרום לך לטעות בזמנים מכריעים במשחק!
הספורטאי הנינוח הוא מערכת מוחלטת שתלמד אותך בדיוק איך להירגע כמו אלוף כמו גם לרתום את כוח הרגיעה בכל פעם שאתה צועד במגרש המשחקים, במגרש, במסלול או בתוכנית בשיטה כמו גם במשחקים!
חוברת עבודה זו כמו גם תוכנית CD מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי הגברת מיקוד וכן פשוט לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם כל אחד מ -14 הימים, מסייע לך להחיל אסטרטגיות, כמו גם להתאים אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישי שלך.
תגלה:
כיצד לקבוע במהירות הסחות דעת המחבלות בריכוז שלך כמו גם בדיוק כיצד להתמקד במהירות מחדש לאחר הסחות דעת.
כיצד להשתמש בשגרה לפני צילום לפני יריות או משמש כדי לסייע לך להיות ממוקד יותר במשימות במקום להתעסק בתוצאות.
כיצד להשתמש בשגרה מוקדמתnull
